孩子長高，真的不是「多吃一點」就好！🌱
成長期需要的是吃得夠，也吃得對。
與其每天追著孩子問「有沒有吃飽」，不如先看看三餐有沒有把關鍵營養補齊👇
✅ 每天適量攝取乳製品，補充鈣質與蛋白質
✅ 三餐記得「主食＋蛋白質＋蔬菜」均衡搭配
✅ 點心以水果、堅果、無糖優格等原型食物為主
也要小心這些飲食習慣⚠️
🥤 含糖飲料喝太多
🍰 甜食、餅乾取代正餐
🥦 長期挑食、偏食
孩子的成長不是只看某一餐，而是每天一點一滴累積起來的。
除了飲食之外，充足睡眠、規律運動與良好生活作息，也都是成長期很重要的一環💛
如果發現孩子的生長曲線明顯變慢、身高長期落後同齡孩子，也可以進一步評估骨齡與整體成長狀況。
至和中醫｜陪伴孩子，守護全家 🌿